dieta tłuszczowa powinna być prosta. Jeśli jesteś w stanie zjadać 5 posiłków na dzień to znaczy, że poziom nasycenia wynikający z posiłków jest zbyt niski. makrele i tym podobne wędzonki czy smażonki bym sobie darował. Najgorsze co można zrobić kwasom omega 3 to poddać je utlenieniu, by następnie w tak zepsutej już biologicznie formie trafiły do [...]
[...] bo wtorki szkole koncze o 18;00 a treningi zazwyczaj bym wykonywal o 16:00 a chyba najlepiej jest gdy treningi zawsze sa o tej samej godzinie.a tam gdzie sa dni ciezkie to znaczy ze mam je poprostu robic na full.kazda seria z zapasem 1-2 powtorzenia czy nieco lzej:PP a lekkie to juz wiem o co chodzi:P i jeszcz jedno pytanko w sumie ono na inny [...]
tylko jeszcze kilka pytan:PP trening z wtorku mozna przeniesc na srode? możesz trenować Poniedziałek I Środa II Piątek I Sobota II a tam gdzie sa dni ciezkie to znaczy ze mam je poprostu robic na full.kazda seria z zapasem 1-2 powtorzenia czy nieco lzej:PP Obciążenia dobieraj tak, by przy zachowaniu progresji w ostatniej serii danego ćwiczenia [...]
dziwne podejscie jak ktos czegos nowego próbuje to znaczy ze musiała mu kasa namieszac w głowie. Mariusz pomaga bratu w rozgłosie. Nie śpiewaja super ale nie jest żle. Dla kasy napewno tego nie robi bo z tego co słyszałem to prowadzi agencje ochroniarska miał też otworzyc w chicago siłownie i inne interesy, a w jakimś wywiadzie powiedział ze ma [...]
"Coolosław dzięki za pomoc.. co do skoczności nieźle mi idzie...najwyżej wyskoczyłem na 260 cm (wysokość stopy) " NO nie gadaj ze wyskoczyles sobie na ponad dwa i pol metra.... to znaczy ze glowe mialeś gdzies w okolicach 4i pol metra a kolana na wysokosci obreczy do kosza..... czy moze źle zrozumialem?
[...] i na 99% pewny, że masz chore nerki (co byłoby katastrofalną wiadomością dla Ciebie ) a dziś jak tylko dostałeś "ibum" to lecisz na trening. Głupota - organizm z czymś walczy to daj mu powalczyć a nie osłabiaj. Idź do łóżka, herbata z miodem i leż. Skoro wczoraj miałeś bóle to znaczy, że nie jest to zwykła temperatura tylko jakaś choroba.
no właśnie mam taką tendencje i to mnie w****ia:) ale na razie to oleje, a jak przejde na trening na rzeźbe to popracuje nad brzuchem:) co nie znaczy,że teraz nie będe go cwiczył:)
co do dni wolnych z kreatyną (CM3) bierz ją do posiłków z mięsem Czy to znaczy że CM-3 w DNT drugą porcję mogę łykać z obiadem mięsnym ? Na śniadanie będzie trudno bo jem zawsze jaja Dzięki za pomoc - sogi poszły komu mogły
Jeżeli chodzisz od 2 miesiące na siłownię i od miesiąca nie masz progresu, to znaczy, że nie masz pojęcia co robisz. Normalnie zastój pojawia się po 2-3 latach, a nie po 4 tygodniach.
i co to tego mozna jeszcze dac dla mnie to już wszystko jest więcej nie trzeba.Więcej nie znaczy lepiej. Ale weź mono.Przyrosty takie same jak po CP, a jest tańsze no i smak CP jest fooj
Ja bym nie mieszał BJJ z Vale Tudo. Bo wtedy pojęcie BJJ było by bardzo obszerne i zawierało także boks, kick-boxing i wszystko inne. Zawodnicy BJJ ćwiczą uderzenia bo wielu z nich cwiczy pod samoobrone albo MMA. Tak samo jak na treningach Kick-Boxingu w wielu sekcjach ćwiczy sie kolana i łokcie, co nie znaczy że KB to Muay Thai
[...] ja jak trenuje wieczorem to mam lepszą kordynacje kalori z dnia , jak mam za dużo siły po treningu to oznacza że jednak za dużo jadałem , a jak za mało to że za mało jadałem , a jak w sam raz to znaczy że jest okej , wiem że to się wydaje śmieszne ale kiedyś na to zwracałem uwage , obecnie już wiem co ile potrzebuje bez znaczenia kioedy trenuje
no to co to za lekarz... od tego są badania, na nietolerancje, alergie itp, na HP np. i dopiero wtedy określamy czy ktoś ma czy nie Znaczy najłatwiej jest coś wyeliminować, ale są też inne sposoby właśnie jak dodanie enzymów
ale to znaczy ze co, ktos ma kupic normalne wydanie K&F'a i przepisac w necie najciekawsze arty, albo strescic calego czy jak? Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-09-03 19:03:57
[...] pierwsze nie podałeś celu swojego treningu. Po drugie to co podałeś to nie trening tylko kilka luźnych serii wyrwanych z kontekstu. Po trzecie skoro robisz priorytet na klatkę - to znaczy, że resztę masz już tak wspaniale rozbudowaną - czy priorytet nadajesz na zasadzie "z dupy" ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-10-25 02:02:39
Nie róbcie z tego wszystkiego jakiś karkołomnych dyscyplin. To, że ktoś trenuję kb znaczy, że nie umie boksować tylko kopać? Co to za wyznacznik, że w kb w ogóle nie ćwiczy się elementów boksu.. Wszystko zależy od klubu i trenera. Jak ci to odpowiada to tak sobie trenuj. W niczym to raczej przeszkadzać nie będzie.
po co Ci to aero ? jak jesteś w fazie budowania masy to aerobami zmniejszasz swój progres masowy, jeśli podlewa Cie fatem to znaczy, że dieta nie jest odpowiednio zbilansowana
[...] masz ankietę zamieszczoną, więc jak jesteś tak rozgarnięty że tego nie umiesz dostrzec, to lepiej się nie wypowiadaj, po drugie w ankiecie widać mój ektomorficzny bodyfat, po trzecie jak mam wielkie sterczące suty i grudki pod nimi i naokoło, a wcześniej nie miałem, to znaczy że CO ... Zmieniony przez - emesen w dniu 2013-09-24 15:09:30
To znaczy co? Mamy sami wymieniać wszystkie suplementy po kolei i oceniać je według własnej skali? Może wymień o jakie konkretne Ci chodzi. Danone
co Ty powiesz zelek to znaczy że zamiast 15 nolvików będe musiał zjeść 20?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
